体感、感情を体で感じるってのは なかなか集中しないと難しいなと思ってるんだけど、 今日思ったの。 「赤ちゃんになったら簡単だ」って。 赤ちゃんは体の不快感を体で感じたら感情をそのまま外へ放出している。 泣いたり暴れたり… それでスッキリ～と忘れて…

今までの逆をやるってのは、 そのときの気持ちを感じでみろってことだったのかな。 ツラいならつらい、意外と大丈夫なら、それでよし。 予想通り辛いならつらい感情に寄り添う。 そのままを感じる。 体で感じる。 体感に名前を付ける必要ない。 そのまま、感…